天天黄瓜、番茄已不稀奇，才算厉害；运动减肥见效太慢，干脆抽脂吃药泄油……夏天即将来临，许多爱美的女性又开始了新一轮减肥计划，与秋冬季节的控制不同，不少女生在春夏季更青睐猛吃减肥药、狂喝减肥茶，甚至“更暴力”的抽脂手段来速效减肥。 ... ...

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         减肥是个古老的话题，“人”为悦己者容嘛。但是，不可回避的是，减肥难免有后遗症发生。让我们来看看专家是如何给您支招的。  　　 　　减肥后遗症— 长痘痘 　　小宜是一家杂志社的编辑， ... ...

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许多职业女性在事业未成时，没有将做妈妈列入人生的计划当中。等到事业逐步稳定时，却发现怀孕越来越难。妇产科医师指出，减肥、贪吃会打乱排卵规律，有可能导致女性不孕。 　　过分追求骨感美和过度肥胖都会造成女性经期紊乱，从而影响女性的排卵规律。营养不良、脂 ... ...

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　　现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。   　　脱发 　　对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中 ... ...

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不要过多摄入水分 　　不错，每天喝8大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的几小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住，如果要在第二天有显瘦的效果，在头一天千万不要过多摄入水分，保持身体正常所 ... ...

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       你是否为减肥秤上日益见长的刻度而终日烦恼？你是否为一套漂亮的紧身时装不合身而暗自叹气呢？你是否无法抵制美味佳肴的诱惑而大开“吃”戒？你是否经常找一些“正当”理由来安慰自己？如果出现上述&ldq ... ...

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对于想减肥的人来说，称体重至关重要，体重犹如体温，在脑内也有“设定点”。当体重增加时，便促使身体消耗能量来减轻体重；当体重减低时，则促使身体节省能量以增加体重。   　　什么时候称体重最准？ 　　每个人的生活规律不同，称体重的时间也不 ... ...

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很多减肥者都有过这样的经历：在某最新杂志上刚看到一种流行的减肥方法，然后就迫不急待的开始尝试，没过几周，又开始风靡另一种减肥法了。可是最后的结果经常是：砸了一堆钱花在减肥上，可是成效不大。在选减肥方法之前，先看一下分析一下各自的利弊，才能选对方法，省 ... ...

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有些东西吃了会瘦，有些东西吃了不长肉，有些东西你一吃就胖，快把这些食物一个个纠出来，把它们列入黑名单，随时警惕潜伏在身边的身材杀手。 　　所有的西餐： 　　别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃 ... ...

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最近网上为期1个月超过1万份问卷的调查表明，80%以上的中国女人减肥以失望告终。到底为什么？其实原因很简单。超过60%的女孩子减肥是为了漂亮，只有10%关注健康；超过90%是为了减腹部、腰部、臀部或腿部，仅靠称体重和照镜子来衡量；超过60%采用节食(包括直接节食和通过 ... ...

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最近，网络上正在迅速流传一种可以减肥的饱腹“种子”明列子，据说是从美国传来的，吃后可使胃长期有饱胀感，一点都不饿，营养却很丰富……，类似的减肥药广告层出不穷，铺天盖地，实际情况果然如此么？对于减肥药你了解有多少？有关专家给大家一 ... ...

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　　心　理　类 　　1、想象力减肥　专家：这和望梅止渴是一个道理，我想还是有一定作用的。 　　2、厌恶训练减肥　专家：有一定科学性，但要适可而止，否则，时间长了可能患上厌食症。 　　3、看恐怖片减肥　专家：很多女性在看恐怖片时常常“化压力为食量&rdq ... ...

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      夏天，吃上点冰冻沙甜的西瓜实在是人生的一大享受啊。很多人吃西瓜不爱切开的，尤其是在家的时候。一切两半，拿个勺子挖着吃最爽。可是西瓜不能多吃哦，很肥人的，半个西瓜就等于3碗饭了，吓人的。   　　现代营养学要求，人体 ... ...

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        我们该怎样平稳减肥呢？ 首先，做好长期计划。其次，给自己足够的时间，也就给了自己最好的成功机会。 　　广告上经常会这样宣称：“30天内让你的体重减少20千克。”或者说：“还等什么呢？快来减肥吧！ ... ...

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        瘦不下来？也许你已经掉进了塑体与瘦身的误解陷阱。这个陷阱是形形色色的，它们隐藏在你的塑体与瘦身观念、运动方式和饮食习惯中，等待时机，一旦你放松警惕，它们就会变成你实施计划的种种障碍。 　　Part-1：塑形瘦身观 ... ...

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         运动减肥最健康，但必须持之以恒，还需要持有正确的方法，不然累死了也无效。下面这些误区你都犯了吗？ 　　误区一：减肚腩只需腹肌运动 　　事实：拼命练习腹部来减将军肚，效果未必好。能量消耗的概念是整体的 ... ...

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       很久以前，看过一本关于介绍减肥知识的书籍，上面提及日本人对于减肥、新奇的东西非常有自我的创意，其中有一样就是利用辣椒来减肥。当时很是质疑，吃辣椒究竟可不可以减肥?查阅医学资料后发现，利用辣椒减肥确实是可以消耗脂肪， ... ...

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　　错误动作A——仰卧起坐 　　Hagerman教授说：“这种长久以来被认为锻炼腹肌最有效的方法其实根本没有效果。实际上仰卧起坐更适合初学者和背部有伤的人们。因为整个动作中腹部的运动非常有限而根本起不到什么作用。所以你很难看到效果。” ... ...

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经常运动，可是体重老减不下来，看看你是否犯了这些错误，让你白费力气不减重。 　　1 总是做相同的运动 　　加利福尼亚洲<<如何保持身材苗条>>主编里奇说，“人们工作中30分钟内总是坚持同样单调的动作，机体一开始会消耗能量，然而机体慢慢适应 ... ...

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  　误区一：消瘦=美丽 　　可以确定的说：消瘦不等于美丽。 　　很可惜，有很多女生对此的理解相当有偏差，认为身上的脂肪一点点都不可以有，这样才叫美丽。如果是这样的话，我劝这些女生到非洲埃塞俄比亚住上三个月，一定能达到效果，也不用在家里拼命节食， ... ...

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