健身自行车是一种有氧锻炼器械，深受年轻人和白领工作人员的欢迎。 　　在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果 ... ...

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　　前不久有媒体提出：骑车健身时，上身前倾20～30度是最佳姿势，可以预防和减轻颈部及下肢的疲劳。于是很多人提出疑问，自己的自行车如果达不到这个要求，是不是对身体不利? 　　其实，骑车上身前倾20～30度的说法过于绝对：每辆自行车的车座、车把都高低不同，且骑 ... ...

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　春天来了，很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。 　　骑自行车是一种很好的有氧训练方式，如果训练得当其减脂效果是非常不错的。但选择什么样的自行车，要根据自己的爱好和锻 ... ...

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　　你没必要在体育馆里花上几个小时来维持你的体型。对于像你一样以没时间为借口的人，我们推出了一项在仅仅20分钟(前两周)内就可以加强你全身的运动计划。 　　哑铃操的优点：最速效的全身运动 　　琼是佛罗里达州伯卡拉顿迪的最佳表现体系的领导，我们要他设计一个 ... ...

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强度骑行法 　　一般来说要进行强度骑行减肥锻炼，一定要经过一个阶段一般性训练后方可进行。因为强度骑车对心血管系统刺激很大。这对心脏病患者和中老年人更要慎重。具体方法如下： 　　热身骑车5分钟，休息3分钟；以80%的强度骑行5分钟，休息3分钟；以100%的强度骑 ... ...

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旋转器减肥的方法为： 　　坐姿旋转 　　先将旋转器放置在凳子上，锻炼者坐在旋转器上。头保持不动，眼睛平视前方，而后腰部做左右扭转动作，两臂可随腰部扭动而自然摆动，作30次。 　　功效： 锻炼腰腹部肌肉，减少该部位多余脂肪。 　　立姿旋转 　　将旋转 ... ...

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　目前国际上最流行的减肥方式就是注重精神和身体的平衡，提供持久性的减轻体重的方法。以前的减肥方式着重在于控制饮食，通过节食这种不切实际的手段来控制体重，很多的减肥药物也是靠饱腹刺激，抑制食欲来进行减肥的，这样不但不能给予病人完全的减肥效果，还会造成病 ... ...

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　美国研制出一种叫EBA-16型减肥机，是一种由电脑内部程控的减肥机器。它有16个垫片，电脑驱动。操作者可在休息或睡眠中进行，电脑能根据肥胖者各个部位的肥胖程度，自动调整工作状态。既不影响工作或学习时间，而且可达到减肥之目的，因此很受人们青睐。 ... ...

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　你在减肥吗？你想要利用减肥的工具来帮助你自己减肥更快速呢？你会不会在逛街时看见许许多多的瘦身工具呢？想买的你会不会让你无所适从呢？   　　许多的减肥的工具，是针对身上的某位来设计的，且使用方便减单。所以，若你好好的利用的话，可以让你达到事半功 ... ...

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　意大利医生奇加纳发明了一个可以装在肚皮内的减肥仪器，仪器在肚饱时即会自动提醒大脑，令人停止进食，美国一名胖妇试用过仪器，在两年半内体重足足减了70公斤。   　　这个“腹部起搏器”的体积跟火柴盒差不多，外壳是金属造，里面安装了电池和电脑 ... ...

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　由中国台湾翰弦国际有限公司研发，拥有多国发明专利的“EAsY瘦”电子瘦身呼拉圈，根据人体工学及力学原理设计，荣获2000年瑞士日内瓦发明竞赛的“银牌奖”。   　　此创新发明瘦身产品的主要功能有：可根据个人的腰围、休重计算运动消耗的 ... ...

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　对于风华正茂的中青年来说，谁都不希望因为过分肥胖而影响自己的外形及动作敏捷。于是，他们在尝试着减肥药品之后，又很快被铺天盖地的减肥器械广告所吸引。尤其是电视上那前后判若二人的现场演示，难免让人怦然心动。然而，人们经过一段时间的试用，却发现其功效并非 ... ...

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